Cel:
TRENING 2 - Wykonaj trening 2x
STRONA GŁÓWNA | ĆWICZENIA | PROGRAM
<< powrót do drugiego tygodnia
Trening 2
Ćwiczenia wykorzystane w treningu:
Wysuwanie rąk przy ścianie z piłką/ rollerem
Wysuwanie rąk przy ścianie z piłką/ rollerem
Mostek biodrowy szeroko
Mostek biodrowy szeroko
Kontrola tułowia w leżeniu na plecach
Kontrola tułowia w leżeniu na plecach
Dead bug z taśmą
Dead bug z taśmą
Unoszenie rąk przy ścianie
Unoszenie rąk przy ścianie
Rolowanie pleców piłeczką przy ścianie
Rolowanie pleców piłeczką przy ścianie
Roll down - rolowanie kręgosłupa
Roll down - rolowanie kręgosłupa
Pies z głową w dole
Pies z głową w dole
Oddech dolnożebrowy i ruchy miednicy
Oddech dolnożebrowy i ruchy miednicy
Koci grzbiet
Koci grzbiet
Rozciąganie mięśni szyi i klatki
Rozciąganie mięśni szyi i klatki
Dead bug wersja ręce
Dead bug wersja ręce
Bujanie miednica przy ścianie
Bujanie miednica przy ścianie
Aktywacja pośladka leżąc na brzuchu
Aktywacja pośladka leżąc na brzuchu