BAZA ĆWICZEŃ

Do wybory masz 54 ćwiczenia – każde z nich posiada dokładnie omówioną technikę oraz przydzielone jest do odpowiednią kategorii.

📚 Poznaj technikę ćwiczeń, zanim przejdziesz do treningów. ⏰ Jeśli masz mało czasu, możesz wykonywać ćwiczenia pojedynczo. To Ty wybierasz, które ćwiczenie wykonujesz danego dnia, w zależności od Twoich potrzeb np. jeśli czujesz, że masz spięty kark i się garbisz, wybierz ćwiczenie z kategorii #rozluźnienie i #niegarbsię   ⚙️ Natomiast ważne jest, żebyś wykonała codziennie, choć jedno z nich, to pozwoli Ci być regularna i każdego dnia zrobić coś dla siebie!