Cel:
TRENING 1 - Wykonaj trening 2x
STRONA GŁÓWNA | ĆWICZENIA | PROGRAM
<< powrót do drugiego tygodnia
Trening 1
Ćwiczenia wykorzystane w treningu:
Mostek biodrowy wąsko
Mostek biodrowy wąsko
Unoszenie rąk leżąc na brzuchu
Unoszenie rąk leżąc na brzuchu
Rozciąganie kanapowe
Rozciąganie kanapowe
Rozciąganie pośladka w leżeniu na plecach
Rozciąganie pośladka w leżeniu na plecach
Roll down - rolowanie kręgosłupa
Roll down - rolowanie kręgosłupa
Mobilizacja odcinka piersiowego na rollerze
Mobilizacja odcinka piersiowego na rollerze
Odwodzenie nogi na boku z miniband
Odwodzenie nogi na boku z miniband
Oddech dolnożebrowy
Oddech dolnożebrowy
Oddech dolnożebrowy i ruchy miednicy
Oddech dolnożebrowy i ruchy miednicy
Izometria przy ścianie i wyczucie postawy ciała
Izometria przy ścianie i wyczucie postawy ciała
Aniołek przy ścianie
Aniołek przy ścianie