Cel:
TRENING 3 - Wykonaj trening 1x
STRONA GŁÓWNA | ĆWICZENIA | PROGRAM
<< powrót do pierwszego tygodnia
Trening 3
Ćwiczenia wykorzystane w treningu:
Mostek biodrowy szeroko
Mostek biodrowy szeroko
Czworak z piłką/ rollerem
Czworak z piłką/ rollerem
Unoszenie nogi leżąc na plecach
Unoszenie nogi leżąc na plecach
Rozciąganie rotacyjne (przeciwna ręka i noga)
Rozciąganie rotacyjne (przeciwna ręka i noga)
Rozciąganie klatki w futrynie drzwi
Rozciąganie klatki w futrynie drzwi
Rozciąganie gumy przed klatką stojąc przy ścianie
Rozciąganie gumy przed klatką stojąc przy ścianie
Rolowanie klatki
Rolowanie klatki
Przenoszenie gumy za głowę
Przenoszenie gumy za głowę
Open book
Open book
Koci grzbiet inaczej
Koci grzbiet inaczej
Deska boczna na kolanach
Deska boczna na kolanach