🗓️ Tydzień 1

STRONA GŁÓWNA | BAZA ĆWICZEŃ

< wróć do poszczególnych tygodni

Poniedziałek

TRENING 1 - Wykonaj trening 1x

Wtorek

TRENING 2 - Wykonaj trening 1x

Środa

TRENING 3 - Wykonaj trening 1x

Czwartek

Wolne lub jedno wybrane ćwiczenie z bazy ćwiczeń

Piątek

TRENING 1 - Wykonaj trening 1x

Sobota

TRENING 2 - Wykonaj trening 1x

Niedziela

TRENING 3 - Wykonaj trening 1 lub 2x