Cel:
TRENING 4 - Wykonaj trening 2x
STRONA GŁÓWNA | ĆWICZENIA | PROGRAM
<< powrót do trzeciego tygodnia
Trening 4
Ćwiczenia wykorzystane w treningu:
Agrafka
Agrafka
Dead bug wersja nogi
Dead bug wersja nogi
Jaskółka z miniband
Jaskółka z miniband
Mobilizacja odcinka piersiowego w oparciu
Mobilizacja odcinka piersiowego w oparciu
Rotacja przy ścianie
Rotacja przy ścianie
Ruch hip hinge w klęku
Ruch hip hinge w klęku
Skręt w kierunku nogi wykrocznej w klęku jednonóż (łuk)
Skręt w kierunku nogi wykrocznej w klęku jednonóż (łuk)
Unoszenie kolan w czworaku
Unoszenie kolan w czworaku
Unoszenie nogi prostej leżąc na boku
Unoszenie nogi prostej leżąc na boku
Wyprost nogi w pozycji kolankowo łokciowej
Wyprost nogi w pozycji kolankowo łokciowej