Cel:
TRENING 5 - Wykonaj trening 1x
STRONA GŁÓWNA | ĆWICZENIA | PROGRAM
Trening 5
Ćwiczenia wykorzystane w treningu:
Bear plank
Bear plank
Bird dog
Bird dog
Clamshell
Clamshell
Krzesełko przy ścianie
Krzesełko przy ścianie
Naprzemienne unoszenie nóg w mostku biodrowym
Naprzemienne unoszenie nóg w mostku biodrowym
Nawlekanie igły - mobilizacja odcinka piersiowego
Nawlekanie igły - mobilizacja odcinka piersiowego
Podpór na kolanach
Podpór na kolanach
Przenoszenie nóg na boki leżąc na plecach
Przenoszenie nóg na boki leżąc na plecach
Rotacja w desce bocznej
Rotacja w desce bocznej
Syzyfki
Syzyfki
Zakrok ze skrętem tułowia
Zakrok ze skrętem tułowia